हृदय को स्वस्थ रखने के उपायों की दी गई जानकारी

विश्व हृदय दिवस पर स्कूली बच्चों के बीच डांस और क्विज आयोजित
गोड्डा। कार्यालय संवाददाता । राष्ट्रीय शहरी स्वास्थ्य मिशन के तत्वावधान में गुरुवार को विश्व हृदय दिवस के मौके पर जिला मुख्यालय के शिवपुर मध्य विद्यालय में डांस एवं क्विज का आयोजन किया गया। इस दौरान सभी बच्चों को विश्व हृदय दिवस के मौके पर अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक उपायों के बारे में विस्तार पूर्वक बताया गया। डॉक्टर संतोष कुमार ने अपने हृदय को स्वस्थ रखने के लिए उचित खानपान, योग, खेलकूद पर जोर दिया। साथ ही कहा कि हृदय को स्वस्थ रखने के लिए तंबाकू से दूरी बहुत जरूरी है। शहरी स्वास्थ्य प्रबंधक जयशंकर ने बताया कि छाती में बाईं ओर या छाती के बीच में दर्द या दबाव महसूस होना, सांस तेज चलना, पसीना आना, छाती में दर्द के साथ पेट में जलन, पेट भारी लगना, उल्टी होना और शारीरिक कमजोरी महसूस होना, घबराहट और बेचैनी महसूस करना हृदय रोग के प्रमुख लक्षण हैं। मधुमेह रोगियों को दर्द या बिना दर्द के भी हृदय रोग का आघात हो सकता है। इस मौके पर शिवपुर मध्य विद्यालय की प्रधानाध्यापक अर्चना गुप्ता ने बताया कि शरीर में ज्यादा चर्बी, अधिक कोलेस्ट्राल, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, चिंता व तनाव से बचें। धूम्रपान, मदिरापान, वसा एवं चिकनाई युक्त भोजन से परहेज करें। नियमित व्यायाम, आधे घंटे तक टहलना, नियमित दिनचर्या का पालन, संतुलित भोजन, प्रतिदिन छह से सात घंटे तक की निंद्रा और आराम जरूर करें। क्विज में प्रथम, द्वितीय एवं तृतीय स्थान पाने वाले बच्चों को प्रशस्ति पत्र प्रदान किया गया। इस मौके पर एएनएम आराधना कुमारी, बीटीटी प्रह्लाद कुमार, एलटी प्रभात कुमार झा, शिक्षक उषा कुमारी, शोभा मिश्रा, सुधा कुमारी, मधु स्मिता, सीमा कुमारी, निशा कुमारी आदि उपस्थित थीं।